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Questo mantiene i livelli di energia elevati e permette di bruciare più grassi. Il consumo moderato della yerba mate riduce la stanchezza mentale e fisica. È il modo in cui viene assunta in America del Sud.

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Se non avete pazienza per riempire di continuo il mate, potete preparare una tisana come se si trattasse di qualsiasi altra erba. Potete persino reperire la yerba mate in bustine.

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È simile al procedimento anteriore, ma si ottengono maggiori quantità. Quali droghe : crusca ; guar e gomma di guar ; gomma karaya ; psillio, semi di psillio ; agar source ; glucomannano ; pectina ; farina di Konjac ; algina ed acido alginico ; carragenina.

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Indispensabile, in questo casi, integrare la dieta con supplementi vitaminici e minerali.

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  • È inoltre fondamentale rivolgersi ad un professionista, prima di consumarle, che valuterà la situazione caso per caso, tenendo conto anche di eventuali patologie e dell'assunzione di farmaci. Per notare gli effetti benefici di queste tisane bisogna assumerle regolarmente per periodi abbastanza lunghi, seguendo sempre i consigli e le dosi suggerite dall'erborista o dal proprio medico.
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Gli integratori di fibre, soprattutto se in compresse, non andrebbero assunti prima di coricarsi, in quanto, rigonfiandosi rapidamente, erba infusa acqua per la perdita di peso causare ostruzioni esofagee con conseguente asfissia notturna. In linea generale se ne sconsiglia l'uso in presenza di ostruzioni o infiammazioni intestinali, stenosi piloricamegacolon o megaretto, marcato meteorismo e nelle dispepsie funzionali.

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